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私たちは1日24時間という不変の枠の中で生きている。しかしその時間を、何に使うかで人生の成果は大きく変わる。もし、あなたが本気で何かを成し遂げたいなら、まず最初に見直すべきは「娯楽」だ。
■「娯楽＝悪」ではない、だが…
娯楽自体を否定するつもりはない。適度な休息や気分転換が必要なのは事実だ。しかし、スマホゲームやSNSの無限スクロール、ダラダラと流すNetflixやYouTubeの「ながら見」は、本当にあなたにとって必要な時間だろうか？
現代人は、自らの意志で時間を支配しているようでいて、実際はアルゴリズムによって娯楽に時間を「奪われて」いる。
■「何もしていない時間」を排除せよ
生産性を上げる最大のポイントは、「本当にやるべきことに集中できる環境をつくる」ことに尽きる。そのためには、無意味な娯楽を徹底的に削ぎ落とす必要がある。たとえば以下のような習慣を断つだけで、1日2〜3時間の余剰時間が生まれる。
- SNSチェック（合計1時間以上／日）
- テレビ・動画視聴（1〜2時間／日）
- 意味もなく開くニュースアプリやバラエティ動画
浮いた時間を、自分の将来に直結する学習・副業・健康習慣に回すことで、半年後・1年後の結果は劇的に変わってくる。
■「楽をする」ことが、かえって苦しみを生む
娯楽は一時的な快楽をくれるが、それと引き換えに「未来の成果」や「達成感」という長期的報酬を犠牲にする。何も残らない夜のエンタメより、静かな早朝の読書やアウトプットの方が、はるかに人生を前進させてくれる。
「忙しいから娯楽でリラックスしないと無理」という人ほど、実は時間の使い方が非効率になっているケースが多い。むしろ娯楽を断ち切った方が、脳の処理能力は向上し、集中力が回復する。結果として「少ない時間で多くを成す」状態が生まれる。
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