https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=459UN5+ATDJ6I+3ROG+61RI9
3. 夏こそ美髪ケアを強化
紫外線は髪のキューティクルを破壊し、パサつき・退色・枝毛の原因に。
- UVカットヘアスプレー：外出前に髪全体へ
- 洗髪後のケア：タオルドライ後に洗い流さないトリートメント
- 帽子＆日傘：物理的な紫外線カットも効果大
4. 食べる日焼け止め！？ビタミンC＆Eを意識
肌の修復や抗酸化作用を高める栄養素は食事からも補給を。
- ビタミンC：キウイ・パプリカ・ブロッコリー
- ビタミンE：アーモンド・アボカド・カボチャ
- βカロテン：にんじん・ほうれん草（体内でビタミンAに変換）
5. 夏バテ予防も美肌の一部
疲労や睡眠不足は肌荒れの原因に。
- 水分はミネラル入りを選び、冷たい飲み物ばかりに偏らない
- 夜はクーラーで冷えすぎないよう設定温度を調整
- 軽めの運動やストレッチで血流促進
コメントを残す