断捨離とは？意味・効果・実践方法を徹底解説
1. 断捨離の定義
「断捨離（だんしゃり）」は、もともとヨガの思想に由来する整理法です。
商標登録もされており、やましたひでこ氏が提唱した概念として広まりました。
言葉の由来は以下の通りです。
- 断：不要な物を入れない（新たに持ち込まない）
- 捨：今ある不要な物を捨てる
- 離：物への執着から離れる
単なる片づけや掃除ではなく、「暮らしと心の整理」を目的とします。
2. 断捨離の目的と効果
目的
- 物の量を適正化し、生活空間を快適に保つ
- 心のストレスや負担を軽減する
- 自分にとって本当に必要な価値を見極める
効果
- 探し物が減り、時間の無駄が減る
- 掃除がしやすくなり、衛生的な環境を維持
- 精神的にも軽くなり、集中力や行動力が向上
- 無駄な買い物が減り、家計改善にもつながる
3. 断捨離の基本手順
- 全出し
対象の物をすべて取り出し、持ち物の量を「見える化」する。 - 仕分け
以下の基準で判断する：
- 過去1年以内に使ったか
- 今後使う具体的な予定があるか
- それが無いと困るか - 捨てる／手放す
廃棄・寄付・売却など、適切な方法で手放す。 - 定位置を決めて戻す
残す物は使いやすい場所に収納し、再び散らからない仕組みをつくる。
4. 注意点と心構え
- 思い出の品はすぐに手放す必要はない（保留ボックスを設ける）
- 「高かったから」「もらい物だから」だけで残すと、断捨離が進みにくい
- 物を減らすこと自体が目的化しないよう注意（暮らしを良くするのが本来の目的）
5. まとめ
断捨離は、単に物を減らす作業ではなく、生活の質を上げるための思考習慣です。
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=45BJNC+86475U+1KBI+TSBEB
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